odpowiedzi do

[...] i rękawice http://allegro.pl/item301106646_nowe_rekawice_treningowe_piastkowki_rozm_xl.html były by w miare dobre? A jeśli nie to jakieś inne (mam tylko do maks. 250zł narazie na to) Czy może lepiej dać sobie spokój, kupić hantle i ćwiczyć ? Dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] czym mowie- brak dostepu do ogolnej zywnosci. Wiadomo ze nie wezme ze soba produktow i nie bede tam przygotowywal jedzenia, bo najzwyczajniej w swiecie mi sie wszsytko zepsuje. Moglbym przerwac diete ale nie chce tego robic, bo wiem co bylo poprzednio. Stad tez pytanie do Was, co zrobilibyscie w podobnej sytuacji? Czekam na odpowiedzi Pozdrawiam

[...] co utrudnia mi treningi na klatke!! nie jestem w stanie zrobić pełnej ilości powtórzeń:( moje tricepsy bardzo szybko wysiadaja nigdy wcześniej tak nie było i nie wiem co się stało czy to oznaka że spaliłęm mięśnie trójgłowe?? bardzo prosze o szybkie odpowiedzi bo nie wiem co mam zrobić:( dziękuje z góry wszystkim którzy mi doradzą co mamz robić!!

Witam. Mam do Was kilka pytan, żeby się troche zorientowac przed pojsciem do rehabilitanta i porównać odpowiedzi. Mam skolioze (skrzywienie w lewa strone) około 16° i kifoze nie duza ale przy pelnym wyprostowaniu widac lekko odstające łopatki i lekko wypulky odcinek szyjny. Byłem u ortopedy to jakis wiekszych zastrzeżeń nie miał. Czy w moim wieku [...]

Witam Was serdecznie. Być może temat już był poruszany, ja jednak odpowiedzi nie znalazłam. Mam 167cm wzrostu i wagą około 60kg. Chciałabym zgubić tu i ówdzie oraz wzmocnić mięśnie. Chodzę 2 razy w tygodniu na body pump oraz 3 razy w tygodniu siłownia. Ogólnie po przeczytaniu obszernego posta Tyki postanowiłam zastosować siłownie + HITT i tu [...]

[...] zjeść posiłek składający się z dużej ilości węglowodanów (np.300 g ryżu,makaronu lub kaszy ) nie bojąc się , że mi się to odłoży w postaci tłuszczu ?? 3.Czy glikogen lepiej jest uzupełniać węglami prostymi czy złożonymi , w sytuacji gdy do wyścigu pozostał mi jeden dzień a mam bardzo niski jego poziom ?? z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi

[...] taka jaka pownna byc przy wykonywaniu tych cwiczen.Nie wiem naprawde o co chodzi.Moze wy mi doradzicie.Teraz waze około 88kg i mam 38cm w łapce a na pompie 39,5cm.Czekam na odpowiedzi od was.Aha nizej zazucam mój plan który robie teraz na bica i trica. Plan: Biceps: 1.Uginanie ramion z sztangą 410 2.uginanie ramion z hantelkami310 3.Uginanie [...]

[...] aha i jeszcze ciężary - niebardzo wiem ile "kg" tego kupić rozum mi podpowiada że nie w ciężarze prawda ale w ilości podciągnięć ich tempie itp. Czy na początek 60kg bedzie ok czy lepiej od razu 90kg nie bardzo wiem ile moge podrzucić, jestem w stanie zrobić 30 pompek. Pozdrawiam i liczę na odpowiedzi: z góry przepraszam za chaos:) w wypowiedzi.

[...] obowiązków. Zastanawiałem się czy nie jeździć na rowereku na czczo, tutaj z kolei rodzi się pytanie, kiedy zjeść suple? W skrócie, najlepiej pasuje mi robic aeroby rano, siłownia o 14, prosiłbym o pomoc o jakich porach jeść suple, przed czym po czym etc. i jakie jest Wasze zdanie nt aerobow na czczo. Z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] gram w pilke, i to calkiem dobrze. Za 2 tygodnie zaczynam biegac. Czy to ma szanse wyjscia i zniwelowania tradziku chociaz w 50 procentach przes jakis miesiac/ dwa ? :) prosze o odpowiedzi i sugestie co mozna zmienic, jakies tabletki czy cos, tylko zeby byly nie drogie i do kupienia w sklepach/aptece bez zadnej recepty. Z gory dziekuje ! :)

[...] to tak ze z przodu brzuch i piersi sa na jednym poziomie, natomiast z tylu ten tylek rzeczywiscie wystaje. Niewiem czy rozumiecie o co mi chodzi jak to wyglada, jezeli tak to dobrze:). No i niewiem jakie cwiczenia jej polecic, zeby przywrocic jej prawidlowa postawe. Czy moze nie cwiczenia.Niewiem, naprawde niewiem, z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] zostaje ten pecherzyk,chociaz lekarz juz teraz twierdzi ze to on boli. Tak wiec mozliwe jest ze dostane skierowanie na usuniecie go. Ale jakos srednio to widze i to jest ostatnia rzecz ktora bym chcial zrobic. Nagle sie raczej nie zagial i zaczal bolec. Moza ta zółć jest problemem? ktos cos poradzi?prosze tylko o powazne odpowiedzi,pozdrawiam :)

[...] klata : martwy ciag : przysiad : to ankieta mojego sąsiada=kolegi :) ma zamiar zrobić teraz cykl, środki które posiada to test enan 15 amp 250/1ml deca (norma,grecja) 10 amp 200mg/2ml metanabolon eap 100 tab możecie mi pomóż mi rozpisać dla niego ten cykl?? nie za mało testosteronu jak na taką wage ?? czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

[...] mnie dręczy to to, że większość klubów ma swój stały skład i nie ma w nich naborów. Chodzi mi o rocznik '94. Uprzedzając komentarze typu: szukanie nie boli lub wojek google wie, uprzedzam, że SAMEMU nie znalazłem do tej pory niczego ciekawego. Proszę o wyczerpujące odpowiedzi z ew. nazwą klubu i ulicą na jakiej się znajduje albo po prostu link.

[...] skonczyłem brac jabczan kreatyny i jestem zadowolony, cały czas lece na assaulcie+ carbo+ bcaa i chciałem teraz dorzucić coś z PH. Troche czytałem o tym i już tutaj kilka odpowiedzi mi pomogło i wydaje mi się że wybór padnie na PH Epi. EPI-18 BEAST Anabolic Technologies 18mg Epistane 90 tab lub Pro-EPI Dragon Nutrition ! epistane 10mg 100kaps [...]

[...] dożuciłem siłownie 3 razy w tyg. podczas treningu kicka kiedy tarczujemy moje ręce stają sie ociężałe,zmęczone, może za ostro trenuje na siłowni. Nie chciałbym rezygnowac z siłowni bo chciałbym poprawić swoją sylwetke, może ograniczyć siłownie do dwóch dni. Z góry dzieki za odpowiedzi pozdr. Zmieniony przez - adrik8 w dniu 2007-12-03 14:25:36

[...] żeby sie nie połamały tak jak stare-chodzi mi tu o komplet dobrych jakościowo w przystępnej cenie Trzy: -Mam problem z dobrym nadmuchaniem opon-mam wentyl typu Presta(z tym śmiesznym kółkiem na czubku).Jak sprawdzałem ciśnienie to aż za głowe sie złapałem a sprężarka pracowała dosyć ostro. Jakiej pompki używacie? Dzięki za odpowiedzi. Pozdro!

[...] 1 dawka - 10.00 2 dawka - 13.00 Niedziela - jeszcz nie wiem, bo tu mam wolne i nie ćiwcze. Powiedzcie czy tak jest ok. I czy moge w jednym połknieciu oprócz kapsułek z Dyma Burn i ogólnie z termogenikiem łykac też omega-3 czy może dawac Omega-3 do posiłku albo wogóle gdzie indziej. Ttlko prosz eo konkretne odpowiedzi, konstruktywne. pozdrawiam!

[...] osobe o 185 cm wzrostu? Albo inaczej do jakiego punktu należy schodzić w dół aby ćwiczenie najlepiej wchodziło na mięśnie?Bo wiadomo że jak się założy np duże krązki(duża będzie ich średnica)to będzie wyżej sztanga-mniejszy będzie zakres podnoszenia ciężaru-i więcej sie podniesie ale nie o to chodzi przecież nie? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] mało czasu, i ewentualnych treningów sztuki walki nie dam rady uzupełniać siłownią. Stąd pytanie drugie - jak powinienem ćwiczyć teraz, dopóki jeszcze na tę siłownię chodzę. Zgubić nadwagę? (88kg przy 183 wzrostu). Dalej rozwijać siłę? Co robić, z myślą o sportach walki? Bardzo proszę o odpowiedzi i przepraszam jeżeli temat już był. Pozdrawiam.